Vill du bli riktigt bra?
På tävlingsnivå är squash en oerhört intensiv och tuff sport. Kraven på teknik, taktik, snabbhet, kondition och styrka ökar för varje nivå. Elitspelare i squash är bland världens mest vältränade idrottsmän/kvinnor.
För att lyckas som tävlingsspelare i squash krävs hård och disciplinerad träning. En coach kan hjälpa till med träningsplaneringen och vara ett stöd i den övriga träning. Tävlingsspelare som vill utvecklas bör lägga upp sitt träningsprogram strategiskt och se till att inte missa någon pusselbit i träningsupplägget.
Jag kan hjälpa dig som tävlingsspelar med:
- övergripande träningsplanering och träningsprogram
- mental träning och målplanering
- teknikträning
- taktik
- konditionsträning
- styrketräning
- snabbhetsträning
- power/explosivitet
- matchanalys
- motståndaranalys och specifik matchtaktik (game plan)
Har du ambitioner att bli en bättre squashspelare och är träningsvillig så kan jag hjälpa dig att utvecklas. Det är bara din egen träningsvilja som sätter gränserna för hur bra du kan bli.
Hör av dig för en diskussion om hur jag kan hjälpa dig att bli en bättre squashspelare.
Tips för tävlingsspelare
Här kommer några videos för tävlingsspelare. Jag hoppas att de kan inspirera till mer och hårdare träning. (Glöm inte att trycka på knappen HQ för att kunna spela upp filmerna i hög upplösning med stor bild)
1. Attackslag. På tävlingsnivå gäller det att kunna attackera bollen när tillfälle ges. Här kommer ett urval av attackslag. Det är bara att välja vilket slag som ska tränas in först.
2.Deception drill med Jonathan Power. Elak övning som bara riktigt vältränade spelare bör ge sig på. Ett alternativ för något sämre tränade spelare är att köra samma övning men på tre spelare, en där fram och två där bak.
Video 3: Urval av rallies. Notera hur långa bollarna är. Var det någon som nämnde att squash är fysiskt krävande?
Blev du sugen på att utvecklas som squashspelare? Hör av dig så kan vi diskutera hur jag kan hjälpa dig.
Fler tips och råd om squashträning hittar du i bloggen.
