Världens hälsosammaste idrott
Squash är roligt, intensivt och stärkande. 2003 utnämnde tidningen Forbes squash till världens hälsosammaste idrott/motionsform. Squashträning ger dig:
- bättre kondition
- starkare och slankare ben, rumpa, rygg och mage
- snabbhet
- bättre koordinationsförmåga
Dessutom är squashträning utmärkt för att hålla vikten. Enligt Forbes och andra undersökningar är squash den motionsform som bränner mest kalorier. Du behöver bara spela squash en halvtimma för att bränna lika mycket kalorier som om du kör spinning eller tränar aerobics i en hel timma.
Vill du lära dig en rolig och supereffektiv träningsform?
Squash är den perfekta motionsformen. Enkelt att lära sig, men svårt att bemästra. Ju bättre du blir desto mer fysisk blir träningen. Squash är roligt och lagom utmanande på alla nivåer, från nybörjare till tävlingsspelare.
På elitnivå är de fysiska kraven enorma. Squash är en av världens tuffaste sporter och vid tester har squashspelare vid flera tillfällen visat sig tillhöra världens mest vältränade idrottsmän. Som tur är behöver du inte vara tävlingsspelare för att ha roligt och få bra träning när du spelar squash. Redan vid ditt första squashpass kommer du att få ett riktigt bra träningspass.
“The preferred game of Wall Street has convenience on its side, as 30 minutes on the squash court provides an impressive cardio respiratory workout. Extended rallies and almost constant running builds muscular strength and endurance in the lower body, while lunges, twists and turns increase flexibility in the back and abdomen. For people just getting into the game, it’s almost too much to sustain, but once you get there, squash is tremendous.” - Forbes
