Då var beep-testet äntligen avklarat. Enskede Squash Club ställer upp med följande resultat:
1. Andreas Källman 13,12
2. Jonas Lindelöf 13,11
3. Anders Rickan 10,9
4. Jocke Sandberg 9,9
13,11 är kanske inget att hänga i julgranen men en konvertering till VO2 ger värdet 60,19. För min åldersgrupp räcker VO2 över 51 för att man ska hamna i bästa gruppen (excellent). >60 innebär att man får resultatet Excellent även i bästa åldersgruppen, 18-25 år.
Får väl vara nöjd trots allt eftersom det stödjer min test om att man inte automatiskt blir i dålig fysisk form bara för att man blir äldre. Det handlar bara om att de flesta inte orkar hålla formen när de blir äldre. Så nu finns inte ålder kvar som ursäkt i alla fall…
Nu återstår bara att se om någon annan klubb vågar utmana…
/Jonas Lindelöf
V02 är det syreupptagningsförmågan?
Hur kan man få ett värde på den bara genom ett fystest? Måste man inte veta massa andra parametrar? Vikt t.ex.
Eller är vo2 ngt helt annat?
MVH
Det är bara en uppskattning, men enligt en undersökning i British Journal of Sports Medicine så är felmarginalen bara 0,1 ml/kg/min. Ska man göra ett riktigt test av maximal syreupptagning måste man in i ett labb, t ex Bosön. Här är länken där du själv kan fylla i dina värden (när du väl har genomfört beep-testet). Beep-test och syreupptagningsförmåga
Förstår inte hur felmarginalen kan bli så liten. Med milds resultat 19,3 får man 78 v02. Tror det finns många längdskidåkare eller cyklister som har rätt mycket högre men aldrig skulle göra 19,3 på beeptestet.
Kan man uppskatta syreupptagningsförmågan genom resultat på andra grenar än beeptest. långdistanslöpning t.ex?
MVH
Jag har inte läst undersökningen så jag kan inte svara på varför felmarginalen bara är 0,1. Men du har helt rätt i att det finns många som har betydligt högre VO2 än Mild. Se här för några grymma resultat: http://fitness.testing.8m.com/vo2max-test.htm
Beep-testet passar dock skidåkare, långdistanslöpare och cyklister ganska dåligt eftersom sträckan bara är 20 m lång, dvs det blir massor av start och stopp somm bygger upp mjölksyra. Men i riktiga VO2-test så spöar de förstås Mild.
Andra sätt att mäta. Sökning på google (test VO2) ger nog en hel del testförslag. Jag vet att det går att konvertera Cooper-testet på samma sätt (http://www.brianmac.co.uk/gentest.htm). Validiteten vet jag däremot inget om.
Beep-testet är dock ett mycket bra test för just squashspelare eftersom det handlar om start och stopp.
Ska se om jag kan få en kommentar från Acke Ovendahl om det här. Han är ju experten.
Intressant, jag gjorde ett syreupptagningstest för ca ett år sen som fungerade så att man satt på en cykel också mättes pulsen vid bestämt arbete. Jag hade 49 på det testet (riktigt dåligt) men sprang halvmaran på 1,29 denna våren så jag undrar om jag verkligen kan ha haft endast 49. Artur t.ex. hade 69 och sprang samma halvmara på 1,27. Visserligen har det ju gått ett år mellan löpningen och testet men vår träningsmängd har varit ungefär den samma.
Som sagt intressant ämne.
MVH
Ja, det låter ju lite märkligt Gustav. Nu är syreupptagningsförmåga inte den enda faktorn som är viktig men de siffror du nämner ovan får jag inte ihop. Det är alldeles för stor skilnad mellan era VO2-värden för att det bara ska kunna skilja 2 min på halvmaran. Tycker jag. Olika försök till förklaringar: du hade en dålig dag vid testtillfället (förkyld, trött osv), du är dålig på att cykla (svag i låren?) jämfört med att springa, du är extremt bra på att springa, du var i en helt annan form vid halvmaran än vid testtillfället.
Själv skulle jag få mycket sämre testresultat om jag var tvungen att cykla isället för att springa. Tror att det helt enkelt handlar om “träningsspecificitet”, dvs man blir bra på det man tränar. Jag har inte cyklat 5 meter i mitt liv men sprungit många många mil.
Ja det skulle kunna vara en förklaring. Men varken jag eller Artur löptränar i någon större omfattning. Visst var jag ute och sprang några mil innan Göteborgsvarvet men jag tror inte ens jag var ute och joggade tio ggr på hela våren. Därimot cyklar vi båda dagligen till jobb och till träning osv. Sen har jag ingen kropp för långdistanslöpning heller, kort och tung:-). Kankse hade jag någon slags inflammation eller förkylning av något slag i kroppen vid testtillfället som du föreslår.
Får nog ta och göra om det där testet för att se om det blir någon skillnad.
Jag har en annan förklaring till den stora skillnaden. Det submaximala cykeltestet är ett dåligt test. Helt omöjligt att jämföra mellan individer. Felkällorna är så många. Jag gör gärna Beeptestet nästa gång.
Pär M , roslagen
Aha, där har vi en förklaring. Jag trodde att det handlade om ett maximalt cykeltest. Håll utkik här Pär så kommer det nya datum för beep-testet.
Håller med föregående talare, intressant ämne! Kanske kan bidra med att reda ut lite begrepp i bästa fall. Ja, VO2 står för en persons syreupptagningsförmåga, dvs hur mycket syre personen i fråga förmår transportera ut till arbetande muskulatur. Det absoluta värdet anges i antal liter per minut, men brukar oftast beräknas om till antal milliliter per kilo kroppsvikt vilket ger en bättre indikation på en persons faktiska arbetskapacitet. VO2 är det mest använda måttet på kondition.
Gällande beeptestet mäter det i sig inte en persons syreupptag, om man ska vara krass. Däremot, precis som Jonas skriver, har artikeln som refereras till visat att testresultaten från beeptest väldigt högt korrelerar mot samma personers uppmätta VO2. Har själv inte tagit del av artikeln vilket gör att en hel del frågetecken lämnas obesvarade: Jag har ingen aning om hur pass “sann” tabellen som Jonas länkat till är, sedan vi inte vet hur tabellen räknar om beepresultatet till VO2, för att artikelns höga validetsvärde (låga felmarginal) ska gälla på denna tabell förutsätter det att samma metod använts för att räkna om värdena, samt att det har genomförts på en snarlik population. Vet att studier tex visat att fotbollsspelares beep-res korrelerat högt med VO2, hur det korrelerar för andra sporter vet jag inte.
Gällande Gustavs och Arthurs testvärden håller jag med Pär. Submaximala test har oftast en dålig reliabilitet, och används främst till att mäta syreupptag på stora grupper.
Nu blev detta svar väldigt långt, men hoppas ni orkat ta er igenom det
Så beeptestet ger ett bättre värde än det submaximala cykeltestet?
Känns som jag kan glömma resultatet på det där testet i så fall. På ett sätt kändes de iofs lite bra att ha dåligt på syreupptagningen eftersom det indikerade att man kämpade som fan när man gjorde samma arbete som folk som hade bättre syreupptagning:-)
GLAD MIDSOMMAR!!
Tack Tompa!